계획을 세우기만 하고 실천하지 못하나요? [완벽주의에 관하여]
완벽주의는 높은 기준을 세우고 철저함을 추구하는 성향으로 긍정적인 면이 많아 보이지만 때로는 목표 달성에 방해가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 심리학적 관점에서 완벽주의가 실패로 이어지는 이유를 분석하고 이를 극복할 수 있는 해결책을 구체적인 사례와 함께 살펴보겠습니다.완벽주의란?완벽주의는 스스로 과도한 기대치를 설정하고 이를 완벽히 달성하지 못하면 실패로 간주하는 심리적 성향을 뜻합니다. 이러한 성향은 높은 성과를 기대하는 사회적 분위기에서 긍정적인 요소로 여겨지고 인정받습니다. 그러나 완벽주의는 단순히 높은 기준을 세우는 것을 넘어 나와 남에게 지나친 요구를 하기도 합니다. 예를 들어, 업무나 학업에서 최고의 결과를 얻기 위해 지나치게 세세한 부분까지 신경 쓰는 경우가 있습니다. 이 과정에서 시간과..
2025년 새해 계획, 아직 늦지 않았어요 [실천 가능한 계획 작성 팁]
새해가 되면 누구나 새로운 목표와 계획을 세우곤 합니다. 하지만 계획을 작성하는 것만큼 중요한 것은 그것을 꾸준히 지켜나가는 일입니다. 이 글에서는 새해를 성공적으로 시작하기 위한 계획작성 방법, 우선순위 설정 팁, 그리고 꾸준함을 유지하는 비결을 소개합니다.1. 효과적인 계획 작성 방법새해를 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일은 명확한 목표를 설정하고 구체적인 계획을 세우는 것입니다. 많은 사람들이 "운동하기", "책 읽기"와 같은 포괄적인 목표를 세우지만, 이렇게 애매한 목표는 실행으로 옮기기 어렵습니다. SMART 기법을 활용해 구체적이고 측정 가능하며 실현 가능하고 현실적이며 시간 제한이 있는 목표를 설정하는 것이 중요합니다.SMART 기법은 효과적으로 목표를 세우기 위한 대표적인 방법입니다. 이 ..